Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có thể giảm thiểu khỏi. NhÆ°ng lại có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn thông qua 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i quá trình lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở nên mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các tuyến đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng hiện nay, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh hoạt cao nên mau chóng trở lại tình trạng bình thường. Khi về già, da mất Ä‘i tính linh Ä‘á»™ng, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Quá trình hình thành nếp nhăn có khả năng xuất hành từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Lề thói hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng ngược của các loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được căn nguyên căn bản sẽ giúp công Ä‘oạn Ä‘iều trị nếp nhăn đạt chất lượng mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ há»— trợ bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh đảm bảo mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hiện.

 

20 biện pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh Ä‘á»™ng hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người xúc tiếp ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Giả dụ chỉ giảm thiểu tiếp xúc vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sá»›m. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn tồn tại, do vậy bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra bên ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có má»™t ít nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ tạo ra dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hoocmon phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành tốt hÆ¡n, máu lÆ°u thông tốt hÆ¡n và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Kiểu dáng ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ bạn tránh được tình trạng này.

 

6. Hạn chế nheo mắt hoặc Ä‘i tá»›i lui cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn sức trẻ, sau má»—i Ä‘i tá»›i lui tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về tình trạng bình thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được tốt nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ di chuyển nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cuá»™c phát triển thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập dượt sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, cung ứng đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, công nghệ để đạt được kết quả đỉnh cao.

 

8. Ä‚n nhiều cá là phÆ°Æ¡ng pháp xóa nếp nhăn mau chóng

 

Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn cung ứng sỉ protein, axit béo có kết quả cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có các axit béo omega-3. Còn nếu bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều hoa quả và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Mà lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rốt cuá»™c không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà cÆ¡ thể bạn cÅ©ng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

Vitamin A có thể được tìm thấy ở số Ä‘ông các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Cho nên, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện tình trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đa số Ä‘a số má»™t số loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có hoa quả họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

 

Các con phố dÆ° trong cÆ¡ thể phối hợp vá»›i protein sẽ sinh ra AGE, Ä‘ây là hợp chất có hại cho cÆ¡ thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong những loại thá»±c phẩm không tốt cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn teen hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dá»± phòng nếp nhăn hiệu quả

 

Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt chú ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Do vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Nếu chúng ta mong muốn tăng cường chất lượng ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cá»±c hiệu quả cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thu trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Tuy nhiên, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các thầy thuốc da liá»…u tại Tiêu Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Bởi vậy, ví nhÆ° da bạn chÆ°a thể có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của chúng ta. Đối vá»›i chỉ tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, song song há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tối Æ°u nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. PhÆ°Æ¡ng pháp nào cÅ©ng sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của các bạn. Tinh chất ô liu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Dẫu vậy, dầu olive chẳng phải là tuyển lá»±a tuyệt vời cho phần lá»›n những người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u nếu nhÆ° bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu oliu.

 

18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có thể sá»­ dụng kem dưỡng da phối hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy massage có thể giúp tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung cấp sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích sở thích sá»± sản sinh tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ quan tâm vì công Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của các bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± ý mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Các loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ má»™t số loại hoa quả, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nói. Bạn có khả năng thuận lợi học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là các loại mặt nạ tá»± tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

thu?c n? ng?c